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YEIEL

Entrenar

Ir a la cancha con un plan, no a pegar bolas

Pegar bolas sin plan es la forma más rápida de no mejorar. La app coge el fallo que ha salido en tu informe y te monta la sesión: qué hacer, en qué orden y cuánto rato. Y luego te la lleva paso a paso, con el ejercicio en pantalla.

  1. La rutina sale de TU última ronda

    No es un plan genérico sacado de un libro: ataca lo que te está costando golpes a ti, según lo que has apuntado. Cada ronda nueva la actualiza, así que el plan va cambiando según cambia tu juego.

    La pantalla de entrenamiento: tu objetivo —hándicap 10— con lo que te falta para jugar a ese nivel, un putt menos por vuelta, y tus números de ahora: 49 % de calles, 39 % de greens y 1,92 putts por hoyo camino de 1,87. Debajo, la sesión guiada en marcha: paso 1 de 9, 10:55 en el reloj y el ejercicio de distancias por palo.
  2. Con el tiempo que tengas: 30, 45 o 60 minutos

    Eliges cuánto rato tienes y la sesión se reparte en bloques por áreas — putt, alrededor del green y calles —, con sus minutos y sus ejercicios concretos. Media hora un martes también es entrenar.

    La rutina repartida por áreas — putt, approach y salidas — con los minutos de cada bloque.
  3. Ejercicios de verdad, no «practica el putt»

    Puerta de tees: dos tees un pelo más anchos que el putter a un metro del hoyo, veinte seguidos, y si fallas el contador vuelve a cero. El reloj: seis bolas en círculo a un metro, no recoges hasta meter las seis. Escalera de lag: putts a 5, 10 y 15 metros intentando dejarlos en un círculo de un metro — velocidad, no línea, que es lo que mata los tres putts.

    El taller de ejercicios: los doce de varilla, cada uno con el fallo que corrige y dónde va la varilla —en el suelo pegada a los pies, de portería de salida, una a cada lado de la bola, en las trabillas, a 45 grados—. Y si no tienes, un palo viejo, uno de escoba o dos tees bien puestos.
    Un ejercicio del taller abierto, «la varilla en los pies»: para qué sirve, cómo se monta —paralela a la línea de tiro, como los raíles de un tren—, los cuatro pasos, cómo saber que va bien, el error típico y la meta: cinco colocaciones seguidas cayendo en la línea.
  4. Te lleva de la mano y va contando

    La sesión guiada enseña un ejercicio cada vez, con su cronómetro, y lo marcas como hecho. Al terminar queda registrada: no es una lista que se lee, es una sesión que se hace.

    Un ejercicio de la sesión en pantalla: el montaje dibujado, lo que necesitas —treinta bolas iguales, tres palos y algo para anotar—, los cuatro pasos, cuándo vas bien (las ocho bolas centrales en una franja de menos de 15 metros), el error típico y el botón de pasar al siguiente ejercicio.
  5. Y tu racha de entrenar

    Las semanas seguidas que has entrenado, a la vista. Que es la forma barata de que el martes que no te apetece acabes yendo igual.

    El pase de temporada y las rachas: jugar diez vueltas en el año natural.

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