Tarjeta de distancias en golf: PDF imprimible para tu bolsa
Apunta tu distancia real con cada palo y llévala contigo durante el torneo.
Una plantilla en PDF para apuntar tu distancia real con cada palo en distintas situaciones (al 25%, 50%, 75% o 100% de fuerza, swing corto, manos bajas). La imprimes, la rellenas en el campo de prácticas, la doblas y la llevas en la bolsa. Llegas a un golpe en el campo y sabes exactamente qué palo usar, sin estimaciones ni dudas.
La diferencia entre acertar y fallar el palo no es técnica, es información. El jugador amateur medio no sabe exactamente cuántos metros pega con cada palo — sabe aproximadamente. Y aproximadamente no sirve cuando enfrente tienes un bunker delantero a 130 metros. Esta tarjeta resuelve el problema con la herramienta más simple posible: una tabla en blanco que rellenas tú con tus distancias reales, medidas en la cancha de prácticas, con diferentes intensidades de swing y posturas. Después la imprimes, la doblas y la llevas en la bolsa. No es alta tecnología. Es un papel. Y vale más que la mayoría de aplicaciones de distancia que hay en el móvil.
Cómo se usa esta tarjeta de distancias
La tarjeta es una tabla en blanco con dos ejes: palo (filas) y distancia según condición de golpe (columnas). Las columnas las defines tú según lo que quieras medir. Lo más útil para el jugador amateur es trabajar con cuatro columnas: 25%, 50%, 75% y 100% de fuerza de swing. Pero también puedes usar columnas como “swing normal”, “swing corto”, “manos bajas” o “viento en contra”.
La idea es que en el campo, frente a un golpe, no te preguntes “¿cuánto pegaré con el 7?”, sino que mires tu tarjeta y veas exactamente que con el hierro 7 al 75% te quedan 135 metros, lo que encaja perfecto con el green que tienes a 130. Es información personal, contrastada y portátil. Y tarda diez minutos en rellenarse.
Cómo rellenar la tarjeta en la cancha de prácticas
La medición tiene que ser real, no estimada. La diferencia entre “creo que pego 140 con el 7” y “pego 132 de carry con el 7 al 75%” es lo que separa una tarjeta útil de una mentira que tú mismo te cuentas.
Material necesario: tu set de palos completo, un lápiz, un cuaderno o la propia tarjeta impresa, y un dispositivo de medición (GPS de golf, reloj con telémetro, app del móvil o las banderas de distancia del campo de prácticas si están bien señalizadas).
Procedimiento:
- Calienta primero unos 10-15 golpes con wedges y hierros cortos. No empieces a medir en frío, porque las distancias en frío no son las distancias reales.
- Empieza por los wedges (lob, sand, gap, pitching) y sube progresivamente hasta los hierros largos, maderas e híbridos. Termina con el driver.
- Para cada palo, pega al menos 5 bolas a la misma intensidad antes de anotar el dato. Descarta la bola más larga y la más corta (suelen ser outliers de toque). Anota el promedio de las tres centrales.
- Anota la distancia de carry (donde aterriza la bola), no la distancia total con rodaje. El rodaje varía mucho según el estado del campo; el carry es estable.
- Si vas a rellenar las 4 columnas de intensidad (25, 50, 75, 100%), hazlo en sesiones distintas. Medir todas las intensidades en la misma sesión cansa el swing y los datos pierden fiabilidad.
Cuántas mediciones por palo: idealmente 5 buenas a cada intensidad. En total, unos 20-25 golpes útiles por palo si rellenas las 4 columnas. Para un set de 12 palos eso son 240-300 golpes, lo que equivale a 3-4 sesiones de cancha de prácticas. Vale la pena.
Cómo aprovechar la tarjeta de distancias durante el torneo
Llevas la tarjeta doblada en el bolsillo del pantalón, en la bolsa o en el guante. Antes de cada golpe:
- Mide la distancia al objetivo (centro del green o bandera) con tu GPS, telémetro o la marca del campo.
- Resta o suma según las condiciones: viento en contra, cuesta arriba, green elevado quitan distancia efectiva; viento a favor, cuesta abajo, green hundido suman.
- Mira tu tarjeta y elige el palo cuya columna coincide con la distancia ajustada.
- Compromiso total con el palo elegido: la tarjeta ha hecho el cálculo, tú solo tienes que ejecutar el swing al que corresponde esa columna.
La tarjeta es especialmente útil en torneos, donde la presión hace que la elección de palo sea más impulsiva. Tener un dato escrito al que mirar reduce la duda y mejora la decisión. Muchos jugadores que la usan dicen que ahorra entre 2 y 4 golpes por vuelta solo por evitar quedarse cortos o pasarse largos en los approaches.
Para quién es esta tarjeta
- Para el jugador amateur que se queda corto o se pasa de palo en los approaches con regularidad.
- Para quien va a jugar su primer torneo y quiere ir con información objetiva, no con sensaciones.
- Para el jugador con hándicap que quiere empezar a medir métricas de su juego (esta es la métrica más fácil de empezar a registrar).
- Para quien tiene varios sets de palos o ha cambiado de palos recientemente y necesita recalibrar distancias.
- Para padres y madres que entrenan con sus hijos y quieren un ejercicio práctico de cancha de prácticas con resultado tangible.
No hace falta nivel de juego concreto: funciona desde el jugador que rompe 100 hasta el que rompe 80. Solo cambia la precisión de las mediciones (un jugador estable pega 5 bolas con distancia similar entre ellas; uno más inconsistente verá un rango más amplio y tendrá que decidir si anota el promedio o el peor caso).
Más recursos de YEIEL
Esta plantilla forma parte de la sección de Tarjetas de seguimiento de YEIEL, junto a la Tarjeta de Scoring YEIEL para apuntar tus resultados hoyo a hoyo.
Funciona especialmente bien combinada con tres ebooks que explican por qué conocer tus distancias reales es tan importante:
Cómo bajar el hándicap en golf incluye la “distancia media por palo” como una de las 8 métricas clave del jugador amateur. Sin esta tarjeta, esa métrica es solo una sensación. Con la tarjeta, son datos.
Domina el campo cubre la lógica de selección de palo según viento, pendientes, altura del green y altitud. La tarjeta es la base sobre la que aplicas todos esos ajustes: sabes que con el 7 al 75% son 135 m, y le restas 8 m por viento en contra. Sin la tarjeta, sumas y restas sobre una estimación.
Ejercicios de golf tiene el circuito de cancha de prácticas (75 y 80 bolas) que sirve exactamente para rellenar esta tarjeta sin perder el tiempo: tres sesiones bien estructuradas y tienes toda la tabla cubierta.
Para términos técnicos que aparecen en la tarjeta o en la sesión de medición (carry, roll, loft, compresión, GIR, intensidad de swing), el diccionario de golf los recoge todos definidos.
Y si vas a usar la tarjeta en torneo por primera vez, Cómo jugar un torneo de golf cubre el formato, la tarjeta de resultados oficial y las reglas administrativas que conviene tener claras antes de competir.
En la comunidad YEIEL compartimos rondas, dudas y tarjetas reales de otros jugadores, junto con libros de campo en PDF de los principales recorridos de España.
Descarga la tarjeta en PDF
Te la mandamos al email lista para imprimir y llevártela al campo.
Preguntas frecuentes
- ¿Cómo medir mis distancias con cada palo en golf?
- La forma más precisa es ir a la cancha de prácticas con un dispositivo de medición (GPS de golf, reloj con telémetro o app del móvil) y pegar al menos 5 bolas con cada palo a la misma intensidad. Anota la distancia de carry (donde aterriza la bola, no donde se para), descarta la bola más larga y la más corta, y haz promedio de las tres centrales. Repite el proceso para cada palo del set. Es trabajo de 3-4 sesiones si quieres medir varias intensidades de swing.
- ¿Cuántos palos meto en la tarjeta de distancias?
- Todos los que llevas en la bolsa, salvo el putter. La tabla incluye driver, maderas, híbridos, todos los hierros (típicamente 4 a 9 o de 5 a 9), pitching wedge, gap wedge, sand wedge y lob wedge. Para un set amateur estándar son 12-13 palos. Si has descartado palos por un campo concreto (por ejemplo, en un campo corto reemplazas la madera 3 por un wedge extra), basta con dejar la fila en blanco para esa sesión.
- ¿Qué es el carry y por qué se mide en vez de la distancia total?
- El carry es la distancia que recorre la bola en el aire, desde el golpe hasta donde aterriza por primera vez. La distancia total incluye además el rodaje (lo que rueda después de aterrizar). El carry es más fiable como referencia personal porque el rodaje varía mucho según el estado del campo: en una calle seca y dura una bola puede rodar 20 metros más que en una mojada. El carry es estable y comparable entre días.
- ¿Por qué medir distancias al 25%, 50%, 75% y 100%?
- Porque en el campo casi nunca pegas al 100%. Un approach desde 110 metros con un palo que al 100% pega 130 te pide pegar suave, no fuerte. Si solo conoces tu distancia al 100%, tendrás que adivinar cuánto suavizar — y adivinar mal cuesta golpes. Tener tus distancias a varias intensidades te da rangos exactos: con el hierro 8 al 75% cubres distancias entre X e Y. Eliminas la adivinación.
- ¿Cómo se usa la tarjeta de distancias durante el torneo?
- La llevas doblada en el bolsillo o en la bolsa. Ante cada golpe: (1) mides la distancia al objetivo con tu GPS, telémetro o la marca del campo; (2) ajustas según las condiciones (viento, pendientes, altura del green); (3) miras la tarjeta y eliges el palo cuya distancia coincide con la ajustada; (4) ejecutas con compromiso, sabiendo que el cálculo está hecho. Muchos jugadores que la usan dicen que ahorra entre 2 y 4 golpes por vuelta.
- ¿Cada cuánto hay que actualizar la tarjeta de distancias?
- Una vez al año como mínimo, idealmente al inicio de la temporada. También cuando cambias de palos o cambias el set, cuando subes notablemente tu velocidad de swing tras unos meses de gimnasio o entrenamiento, cuando cambias el tipo de bola que juegas (especialmente si pasas de baja compresión a premium o viceversa), y cuando notas que las distancias que tienes apuntadas ya no encajan con lo que ves en el campo. Las mediciones envejecen.
- ¿Funciona si juego con palos prestados o alquilados?
- Con limitaciones. La tarjeta es una herramienta personal: tus distancias dependen de tu swing y tus palos. Si juegas con palos alquilados, las distancias serán distintas (varilla diferente, loft posiblemente distinto, peso distinto). En ese caso la tarjeta de tu set sirve solo como referencia aproximada; lo ideal es pegar unas bolas de calentamiento con los palos alquilados antes de la vuelta para ajustar mentalmente.
- ¿Es gratis de verdad?
- Sí. Es un PDF gratuito de YEIEL. Lo imprimes en casa, lo rellenas a mano y lo llevas en la bolsa.
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¿Te ha servido? ¿Qué mejorarías?
- ★★★★★Pablo Castro9 de mayo de 2026
Llevarla en la bolsa me ha cambiado la gestión de la vuelta. Dejo de pasarme de green por tirar de más.
- ★★★★★Diego García12 de abril de 2026
Se la enseñé a un amigo y se hizo la suya el mismo día. Para un amateur, saber tus distancias reales vale oro.
- ★★★★★Sergio Sánchez25 de marzo de 2026
Lo mejor es que es realista: anotas tus distancias, no las de un profesional. De repente el juego tiene sentido.
- ★★★★★Iván Serrano22 de marzo de 2026
Por fin tengo apuntado lo que pego de verdad con cada palo y no lo que me creo. La tarjeta de distancias me ha quitado un montón de palos cortos.
- ★★★★★Pablo Serrano18 de marzo de 2026
La rellené en el campo de prácticas en una tarde y ahora en el campo elijo palo sin dudar. Sencilla y utilísima.
